ファスティングの仕方について

こんにちは!

Love&Laugh!ショップ スタッフの金川愛実です(*^_^*)

 

今日はファスティングのメイン

「ファスティングの仕方」

 

についてお伝えいたします!!

 

まず、推奨されているファスティング(断食)の期間は3日間!!

 

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<前日の夜>

夜8時までに食事を終える

 

<1日目の朝>

質の良いお水を200〜400ミリリットル飲む

 

<3日間>

酵素ドリンクを1日に5〜6回に分けて飲む

酵素ドリンク以外にも1日2リットル程度の水分をとる

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簡単にお伝えすると、ファスティングの3日間は以上なのですが・・

ファスティングは実際に断食する3日間の前後の期間も大切です!

 

ウォーミングアップ(断食前)に3日間くらい

ファスティング後(断食後)に3日間くらい

 

準備期間と、復食期間を設けることで、カラダにやさしく!

より、効率よく体内のリセットができるファスティングになるのです(*^_^*)

 

★準備期間

ウォーミングアップ!!

肉・揚げ物・ファストフード・お菓子・カフェイン入りの飲み物

を可能な限り控え

 

まめ(豆腐・納豆)

ごま(アーモンド・ナッツ)

わかめ(海藻など)

やさい(緑黄色野菜)

きのこ(しいたけなど)

いも(さつまいも・里芋)

 

を食べる

 

★復食期間

腸内環境がリセット完了!!

固形物・高カロリー、高脂質の食べ物は避ける

おかゆや、準備期間と同じ、「まめ〜いも」を食べる

 

 

ざっと、簡単にご紹介させていただきました!!

 

キッチリしようと思うと期間が長いので

できる限りで生活のスタイルに合わせてファスティングができたら☆

 

それで十分だと思います!(^^)!

 

定期的に腸内の環境をリセットすることで

より皆様が健康で元気に過ごせますように・・・(*^_^*)

 

次回は・・・

そんなファスティングをするのにピッタリな当ショップの

今月発売開始の新商品をご紹介させていただきます!

 

お楽しみに☆

 

今回もご覧いただきありがとうございます!!

 

 

Love&Laugh!ショップ

金川愛実

夏の大イベント☆

こんにちは!

「大好きなもんで大好きな人を笑顔にする会社」

Love&Laughショップの発送スタッフ和山です!


暑い日が続いていますが、みなさまお元気ですか?

お子様も夏休みに入り、お出かけの予定もいっぱいでしょうか♪

今週末の8/5(土)
淡路島で素敵なイベントが開催されます!

その名も
つながろう地球家族 〜大地とLOVE MEフェスティバル〜


北海道の超人気スープカレーのお店
奥芝商店さんのスープカレーがランチで付いていて、

たくさんの美味しい&楽しい&癒やされる ブースも出店されていて、

生ライブなども聴けちゃう、
超豪華なイベントです!!

1)北海道超人気店! 奥芝商店スープカレーランチ
2)地球と繋がる歌姫『宮城愛』癒しライブ
3)『笑顔満開ご住職』によるお笑い紙芝居福福説法!
4)フラダンスショー&フラプチ体験
5)魅力的な癒しセッションブースと
素敵な作品たちの販売ブースの入場料もついてくる!

そして、酵素ドリンクも販売させて頂くことになりました!!
水割り、炭酸割り、ビール割りまで!

さらに新商品の発表もあります!!!



入場料は、
おとな:4,000円
こども(小学生以下):2,000円


※ランチのいらない乳幼児は無料※事前振込です。
入場者数:190人限定


イベントの詳細と、お申し込みはこちらです!

まだ少し空きがありますので、
今からでもご興味のある方は是非お申し込みお待ちしています☆

いつも読んで頂いてありがとうございます!

ファスティングってどうカラダに働くの??

こんにちは〜!

 

「大好きなもんで大好きなひとを元気にする」

Love&Laugh!ショップの金川です☆

 

ついに!

夏休みに突入しましたね〜(#^.^#)

毎日あつ〜い日が続いてますが、みなさまお元気にお過ごしですか??☆

わたしは、睡眠中のクーラーさばきに苦戦する毎日です(笑)

よわ〜く運転させても気付けばすっごく寒くなる!

なのに。。消せば汗がダラダラ(^_^;)

至難の業です(笑)

 

そんな話は置いといて(^O^)/

今日は2週間前にお送りした

「ファスティング」

シリーズ第二弾!!

 

〜ファスティングってどうカラダに働くの?〜

 

をテーマにお伝えしてまいります♪

 

「食べない」ことがカラダにもたらす嬉しい効果のまとめ

↓    ↓    ↓    ↓    ↓    ↓

 

,腹が空いてグーグー

▲機璽船絅ぅ鶲篥岨劵ン!

若返りスタート!

て眤〇號断馨

ゥ妊肇奪ス

δ夏盍超のリセットと免疫力アップ!

Х豈侫汽薀汽

肺がきれいに!

 

となっております。

 

「サーチュイン遺伝子」

わたしは初めて聞きましたが

皆さまご存知でしょうか??

 

簡単にお伝えするなら

「病気や老化を食い止める生命力遺伝子」

だそうです!!

 

この遺伝子は空腹時にスイッチがオンになるので

「食べない」ことで細胞が活性化するんです☆

 

若返りにも、デトックスにも、健康にもしてくれる遺伝子

嬉しいことだらけですね(^O^)/

 

この遺伝子、完全な断食まではいかなくても

普段の食事量から3割減らすだけで、活性化してくれるそうです☆

私たちのカラダのなかでスタンバイしてくれているサーチュイン遺伝子。

ちょっとでも働きやすくしたくなりますね(#^.^#)

 

さらに!

普段、体内の酵素は

「消化酵素」「代謝酵素」

の2種類が働いてくれているのですが

 

「食べない」ことで、

いつもだったら消化にまわっていた酵素が

「代謝」に尽力してくれるんです!!

 

「断食」中に酵素ドリンクを摂ることで

代謝の効率もアップ☆

 

食べずに酵素ドリンクを摂る「ファスティング」

とってもわたしたちの健康に貢献してくれるんです!!

 

次回はそんな「ファスティングの仕方」についてお届けいたします(^O^)/

 

 

「ファスティング」についてお伝えすることで

すこしでも皆さまの健康のお役に立てたら幸せです(*^_^*)

 

今回もご覧いただきありがとうございます!!

 

 

Love&Laugh!ショップ 金川愛実

酵素で夏を乗り越えよう!!

こんにちは!

「大好きなもんで大好きな人を笑顔にする会社」

Love&Laughショップの発送スタッフ和山です!


毎日本当に暑いですねー!
みなさん元気にお過ごしですか?

もうすぐ夏休みですね☆
子どもの頃は、夏休みというとすごくワクワクでした!!
プールや海、旅行に連れて行ってもらったり、宿題をやったり。

非日常というだけで楽しかったのを覚えています☆

大人も子どもも、楽しいことをいっぱいする為には
健康でいること!!
やっぱりそれが基本ですよね☆

夏バテで食欲が無いな〜
という方や、

忙しくて食べる時間がない!
って方も、

そんな時こそ酵素ドリンクで元気になって欲しいです!



先日のブログでもありました、
ファスティング(断食)ができるぐらい、
酵素は栄養が摂りやすいんです!

水で割ってイッキ飲み!や、
ヨーグルトにかけてスッキリ食べる☆など、
あっさりスピーディーに食事できちゃいます!

夏は何もしなくても暑さで体力を使うので、
しっかり栄養補給して元気いっぱい過ごしましょうね!!

この夏もみなさまの健康のお役に立てますように☆

いつも読んで頂いてありがとうございます!☆

いつもありがとうございます!

こんにちは!

「大好きなもんで大好きな人を笑顔にする会社」

Love&Laughショップの発送スタッフ和山です!


毎日蒸し暑いですねー!
暑い時は無理をせず、クーラーを活用しながら
水分をこまめに摂って夏を楽しみましょうね!!♪

今日も、ありがとう酵素のご注文を頂きました!



たくさんある中からLove&Laughショップを選んで頂き、本当に嬉しく思います☆

発送の際は、
お客様の元へ大切にお届けできるよう、
プチプチで巻いてお送りしています。



愛を込めて巻いています☆

みなさまの健康と笑顔の源になりますように…☆

これからも愛情込めて発送させて頂きます!!

いつも読んで頂きましてありがとうございます!!☆